ダイエット

毎日飲む「水」、どんな水か気にして飲むことはありますか？ スーパーの売り場に行くと様々な種類の水が並んでいます。 なぜこんなに種類があるのか？いったい何が違うのか？ そもそも水を選ぶ必要があるのか？ 水は自分好みで選ぶ時代になってい...

ダイエット中で最も重要なことは、毎日の食事です。食事はバランスよく摂取することが大切ですが、実は食べ合わせによって代謝を促進させてダイエットが成功すやすくなることがあるのです。 今回の記事では、ダイエット中の食事についてです。代謝アップの...

ご近所さんからザクロを2個いただいたことをきっかけに、美容効果が期待できると話題になっている「ザクロ酢」を作ってみました。 材料はザクロとお酢とハチミツだけ。作り方も簡単です。 今回の記事は、ザクロ酢の作り方や効果・効能・飲み方などを紹...

こんにゃくは、健康・美容に良いと改めて注目されているスーパーフードです。 こんにゃくは、値段も安くて低カロリーなうえに、食物繊維が豊富に含まれています。 100gのレタスに含まれる食物繊維が1.1gに対して、100gのこんにゃくに含まる...

今回はスーパーフード「キヌア」の食べ方についてです。 キヌアの炊き方やキヌアのサラダ、キヌアを使った加工食品などを紹介します。

ジョギングは、ストレス解消や心身をリフレッシュさせるために役立ちます。 最近ではジョギングを習慣にする人が増えているようで、各地でマラソン大会が開催されることも多くなっています。 健康維持のためにジョギングを始めてみてはいかがでしょうか...