朝子供が起きない!イライラなしで子供を起こす方法を紹介!

朝子供が起きない!イライラなしで子供を起こす方法を紹介!

子供な朝になかなか起きない・・・

毎朝、布団から出るのに数十分もかかる・・・

子供を起こすのに時間がかかり、朝の準備が間に合わない・・・

忙しい主婦の朝に、子供がすっきり起きてくれないと大変です。

今回の記事では、朝なかなか起きない子供をすっきり起こす方法を紹介します。



Sponsored Links









イライラなしで子供を起こす方法

 

目覚めのゴールデンタイムを利用する

朝すっきり起きるためには、目覚めのゴールデンタイムを利用すると良い。

睡眠のリズムに合わせ、目覚まし時計のかけ方を工夫することで、イライラなしで朝すっきり起きられると言われています。

睡眠中は浅い眠りの「レム睡眠」と深い眠りの「ノンレム睡眠」が繰り返されています。

人間は、朝方に寝返りを繰り返し、その寝返りの直後から浅い眠りになると言われています。

この朝方の浅い眠りのタイミングが、すっきり起きやすい目覚めのゴールデンタイムになります。



朝-子供-起きない-イライラ-子供を起こす方法-画像

目覚まし時計の音は小さくても気付ける

子供をしっかり起こしてあげようとして、大きな音が出る目覚まし時計にしがちですが、眠りが浅い目覚めのゴールデンタイムであれば、小さな音でも気付けます。

大きすぎる音がでる目覚まし時計は、すぐに音を止めないと近所迷惑になるので注意が必要です。

また、深い眠りのノンレム睡眠の時に、大きな音で起こされると、二度寝しやすいので逆効果の場合もあります。

目覚まし時計の音を調節できない場合は、眠っている場所から目覚まし時計を遠ざけるか、タオルで覆うと良いでしょう。



Sponsored Links





音の認識の違い

小さな音で良いのであれば、外で鳴いている鳥の声でも起きられるのではないだろうか?

しかし、鳥の鳴き声では子供の脳が起きなくてはいけない音であると認識していないため耳障りにならない。

小さな音でも目覚まし時計の音は、朝に起きるための音であると認識していれば、朝方の浅い眠りの時間にすっきり起きやすい。

たとえば、目覚まし時計の音が小さくても、ずっと鳴り続ければ耳障りになり、結局は音を止めることになることでしょう。

このように音に対しての認識の違いが、小さな音でも十分に気付くことができる理由です。

 

目覚まし時計の設定時間

子供が起きる予定の時間の15分前から目覚まし時計の小さい音を鳴らせば、すっきり起きやすい。

目覚まし時計の音が鳴っている間に何回かの目覚めのゴールデンタイムがあります。

その時にタイミングよく目覚ましの音が鳴ると、すっきり目覚めることができると言われています。



朝-子供-起きない-イライラ-子供を起こす方法-目覚まし時計-画像

夜更かしをすると目覚めのゴールデンタイムがズレていまう

子供が夜更かしをして、睡眠時間が減ってしまうと、すっきり起きやすい目覚めのゴールデンタイムが数時間後にズレていまうことがあります。

すでに述べているように、目覚めのゴールデンタイムは朝方の眠りが浅い時間になります。

十分に睡眠時間をとっていないと、起きなくてはいけない時間に、深い眠りのノンレム睡眠になっている場合があります。

たとえば、前日の23時に寝た時にゴールデンタイムがくる時間が朝方6時から8時頃です。

ですから、睡眠時間が短いと、起きやすいゴールデンタイムがくる前に起きなくてはいけなくなります。

この場合は、目覚まし時計の小さな音に気付くことができないことがあります。

このような事態も考えて、心配な時は大きな音の目覚ましも一緒にセットしておくと良いでしょう。

子供の成長にとって睡眠時間はとても重要なため、睡眠欲が強い時期でもあります。

そのため、朝なかなか起きることができない子供は多いと言われていますが、目覚めのゴールデンタイムを利用して、すっきり起きることができれば、忙しい主婦の朝もイライラなしで過ごすことができることでしょう。

朝子供が起きない!イライラなしで子供を起こす方法を紹介!



Sponsored Links









おすすめの記事

はちみつ梅干しの作り方!簡単レシピや賞味期限、効果などを紹介!

動物の置物を玄関に置く風水的な意味は?インテリア雑貨の処分はどうしてる?

野菜の保存方法!冷蔵庫と常温どっち?長持ちさせるポイントを紹介!

主婦の仕事復帰のタイミング!家事両立で起こる予想外な出来事とは?

洗濯機の中が臭い原因は?ティッシュを入れてしまった時の対処法!縦型洗濯機と横型ドラム式洗濯機のメリットとは?



Sponsored Links







【PR】入会金・年会費が無料!お客様感謝デーは5%OFFでお買い物!



イオンカードセレクトは、「クレジットカード」+「イオン銀行キャッシュカード」+「電子マネーWAON」の3つが1枚になったカードです。

入会金・年会費が無料!毎月行われるお客様感謝デーには5%OFFでお買い物ができるお得なカードです。
(イオンネットスーパーでのご利用は対象外となります。一部対象外店舗、対象外商品がございます。)

クレジットカードのご利用金額に応じて「ときめきポイント」がたまります。
たまったポイント数に応じて素敵な商品や電子マネーWAONポイントに交換してお買い物に使えます。

普通預金金利、他行ATM入出金・他行宛振込手数料がお得!
イオンシネマの映画料金がいつでも300円割引!

詳しくはコチラ>>>イオンカードセレクト


【PR】最新エンタメを24時間フルタイムハイビジョンで楽しむ!



『WOWOWプライム』『WOWOWライブ』『WOWOWシネマ』の3つのチャンネルが見放題!
月間300本以上の映画や海外ドラマを始め、スポーツやライブ、アニメ、舞台などを思う存分楽しめます。

『WOWOWプライム』・・・選りすぐりの番組が集まるWOWOWのメインチャンネル
『WOWOWライブ』・・・観客席の感動と興奮をお届けするライブ専門チャンネル
『WOWOWシネマ』・・・初放送タイトルが年間700本の24時間映画専門チャンネル

初期費用・加入料が不要!加入月は視聴料無し!(視聴料は加入翌月から発生します。)
「最新の映画を毎日見たい」「生中継のライブやスポーツを高画質な映像で楽しみたい」そんな方にオススメです!

詳しくはコチラ>>>WOWOW_新規申込


【PR】日本最大級のエステサロンで脱毛体験!



レディースエステ(フェイシャルコース、脚痩せコース等の部分コース)をはじめ、選べる全身脱毛体験コースなど様々なコースを体験できます。

メンズエステも、フェイシャルコースや大人気の選べる脱毛体験コースなど、様々な体験コースをご用意しております。

脱毛と無料カウンセリングが1日で体験できます。

エステティックTBCは、日本最大級のエステサロンです。
全都道府県にサロンがあるので、お近くの店舗でご予約が可能です。

レディースエステはコチラ>>>【TBCスーパー&ライト脱毛】終わりのある脱毛1回体験プラン1,000円

メンズエステはコチラ>>>【TBCヒゲ脱毛】が初回限定1000円★TBCならエステティック初めての男性も安心



Translate »